Essa Piramide Alimentar - Atkins enviada pela Cleide do ótimo grupo do Facebook: Atkins Receitas, é fundamental para entender e otimizar a dieta. Na base dela, observem é o que podemos comer de forma mais liberal, as outras partes, também liberadas, têm que ser consumida com mais parcimônia. O queijo, vocês já sabem pode ser consumido até 120gr/dia, creme de leite somente 4 colheres/ dia e assim por diante. Caso observem que estão com a perda de peso travada é simples, basta ir tirando de cima até embaixo os excessos. Parou de engordar, diminui o queijo, corta o creme de leite e por aí vai. Fazendo direito as perdas acontecem em maior ou menor escala, basta ter perseverança e paciência! :)
